次に

マイナスの感情が出てきたら、怒っても、泣いてもいい。
心の中で解消したら、早く手放して次に進めばいいんだ。

「怒り」や「悲しみ」といった感情は、あって当たり前。

問題なのは、こうしたマイナスの感情を抑え込んでしまうこと。
そして、「自分はダメ人間だ」と否定してしまうことがよくない。

イヤなことがあったら、我慢せずに怒っていい。
ただし、相手にたいして恨みを晴らせと言っているのではない。

心の中で解消し、早く忘れよう。

それより「嬉しい」「楽しい」と言う感情をもとう。

プラスの感情がいい波動を呼ぶよ。